Aktivitätskalorien Garmin

Ich habe bei FDDB nur meinen Grundumsatz eingegeben. Die Aktivkalorien kommen dann von meiner Fitbit hinzu. Vielleicht wäre das auch für dich die Lösung.

Die "Aktivitätskcal" enthalten dann aber trotzdem nochmal den Grundumsatz;)

Ich glaube nicht das das funktioniert. Das sich die Bedarfe immer aus dem GU und dem Leistugnsumsatz errechnen.
Du könntest den Manuellen Bedarf auf den Grundumsatz minus die Anzahl der Stunden in denen du Sport machst festsetzen. Aber ich finde das es dadurch nicht genauer wird. Ich würde tatsächlich den GU +einen passenden PAL ansetzen. Oder du nutzt nur die Aktivitäskalorien( 24h) wenn das passt.

Meine Empfehlung ist Grund- und Leistungsumsatz aus Alltagsaktivitäten als Basis nehmen -- kann dann auch mit ein paar Wochen Datenbasis nach oben oder unten korrigiert werden.
Und die Aktivitätskalorien von "echten" Aktivitäten (also richtig Sport und Training, und als Aktivität mit Beginn und Ende mit der Garmin erfasst) manuell ins Tagebuch.
Das gibt für mich ein recht präzises Ergebnis.

Danke für die Antworten. Genau das meine ich, ich will halt wirklich nur die Aktivizätäskalorien. Schade dann doch manuell.